Rafaelle Pinheiro

 Estava cuidando bastante da minha alimentação há uns dias atrás, na verdade, há dois meses atrás, e pude notar uma melhora substancial na minha disposição ao acordar, bem como nos sintomas da menstruação, não sentia nenhuma cólica, há quase 1 mês, mais precisamente depois do Natal, não venho com o mesmo cuidado, consumindo açúcar e alguns outros produtos ricos em calorias, de fato não engordei muito, pois venho me exercitando todos os dias, mas, as cólicas menstruais voltaram e agora sinto dores na lombar, como se o corpo estivesse com pouca resposta para se regular. Gente, toda dor que sentimos, seja ela pequena ou grande, é um sinal que algo não está bem, ou que deveria melhorar, não podemos de maneira alguma naturalizar uma dor de cabeça ou qualquer outro desconforto, parece que a dor é uma forma que o nosso corpo tem de nos avisar que algo está errado, e que precisamos urgentemente mudar. Bom, diante disso, eu vi que alguns tipos de alimentos não devem ser consumidor de forma ...

Sabe aquela sensação de que esse ano está para começar uma grande mudança na sua vida? Esse é o sentimento que eu tenho para 2026, me parece que as coisas estão entrando nos trilhos, depois de muita labuta e sofrimento....  Sou o tipo de pessoa que tem muita dúvida sobre o que fazer da vida, as vezes as emergências que acontecem, sempre relacionadas a se manter no hoje, nos comprometem demais. Exemplo, hoje eu tenho uma loja de artigos para artesanato que não estava nos meus planos, nem nos meus dias mais loucos, e hoje é algo que me dedico, me comprometo, trabalho lá 6 dias por semana, o que gera um compromisso praticamente diário, sem contar que tenho que me dedicar enquanto estou em casa. O comércio é interessante, ainda é uma ótima forma de ganhar dinheiro, mas, não tem previsibilidade, e a pessoa deve se planejar bem, e realmente ter funcionários no operacional para poder realmente ter tempo e energia para gerir um negócio. Ultimamente, tenho ficado muito cansada e irritada co...

  Escrevendo aqui as metas que tenho para esse ano.... Esse ano eu preciso:  Cuidar mais da minha saúde, então eu devo: chegar aos 65kg; bater minha meta de atividade 25 dias por mês (10mil passos, 800kcal, 90min de atividade); fazer os exames preventivos 1 vez no ano; adotar hábitos alimentares melhores (reduzir ainda mais o consumo de produtos industrializados e focar em uma alimentação equilibrada); reforçar a musculação, fazendo 6 dias por semana. Cuidar mais da minha família: estar mais presente em relação ao meu filho; me dedicar mais no ensino de atividades da escola; ser uma pessoa mais paciente e agradável com meu esposo. Estar mais presente para meus amigos e familiares: manter contado, seja por mensagem ou ligação, mandar mensagens perguntando as novidades ou parabenizando por aniversário e em outras datas; Cuidar mais da minha educação: Ler todos os dias; Estudar Inglês todos os dias; Estudar sobre minha futura profissão todos os dias.

Meu nome é Rafaelle, atualmente moro em Aracaju, tenho um filho Miguel de 8 anos e sou casada com meu marido Ruann desde 2015, o ano que nos conhecemos. Eu nasci as 00h30min do dia 24 de agosto de 1990, na maternidade de Penedo-Alagoas, a quarta filha de Maria Helia e Roberto Pinheiro. Tenho 6 irmãos, ou seja, somos sete filhos. Até os meus 13 anos morava no interior de Sergipe, na cidade de Brejo Grande, não sou de uma família com muitos recursos, mas, com o suficiente para viver dignamente. Me mudei para Aracaju com o objetivo de estudar, meus pais compraram, com muito esforço, uma casa aqui em Aracaju, por sinal, a casa onde hoje eu moro com meu esposo e filho.  Estudei toda a minha vida em colégio público, da rede estadual, em Brejo Grande, estudei na Escola estadual Dr. Luiz Garcia, do infantil à 7ª séria (atual 8º ano), e da 8ª ao 3º ano no Colégio Estadual Pres. Emílio Garrastazu Médici (Atual Centro de Excelência Pres. Nelson Mandela), conclui o ensino básico em 2007, mesmo...

 Criei esse blog como uma forma de expressar um pouco da minha vivência, ou seja, da minha vida, dos meus desafios, de coisas que já aconteceram comigo no passado e tudo que ainda irar acontecer, ou seja, aqui é como se fosse um diário, vou compartilhar algumas coisas que já aconteceram e os fatos mais relevantes do meu dia.  Acaba sendo mais um espaço para imprimir um pouco da minha marca pessoal, uma forma de compartilhar meus pensamentos, meu dia-a-dia, a resenha de um livro, uma receita, um processo de amadurecimento, ou até mesmo um aprendizado. Me lembro de ter criado e usado blog em meados de 2010, de lá para cá muita coisa mudou, parece que as pessoas começaram a não dar mais tanta importância para esse espaço, mas, eu ainda acho um espaço importante, e vou compartilhar aqui o que acontece e, quem sabe o que eu gostaria que acontecesse... Sejam bem vindos!